30 СОВЕТОВ ДЛЯ ЛУЧШЕГО САМОЧУВСТВИЯ

Каждый заслуживает немного заботы. Важно уделить время себе и позаботиться о своем физическом, психическом, эмоциональном и духовном здоровье. Если ты хочешь больше заботиться о себе каждый день, ты уже на верном пути! Методы и советы, которые помогут стать чемпионом своего психического здоровья и благополучия.

30 ПОРАД ДЛЯ КРАЩОГО САМОПОЧУТТЯ
Фото: Pexels

30 СОВЕТОВ ПО УХОДУ ЗА СОБОЙ:

  1. Для меня важен ежедневный уход за собой
  2. Я добрый к себе
  3. Я делаю перерывы между задачами, чтобы делать то, что мне нравится
  4. Я говорю слова ободрения себе
  5. Провожу время на природе
  6. Я пытаюсь заменить свои негативные мнения положительными
  7. Я практикую глубокое дыхание
  8. Я изучаю методы снятия стресса (например, технику заземления)
  9. Я стараюсь присутствовать в данном моменте
  10. Я сосредотачиваюсь на том, что могу контролировать (а не на том, чего не могу)
  11. Я много сплю и отдыхаю
  12. Я делаю упражнения на расслабление
  13. Я оставляю время для чтения
  14. Слушаю расслабляющую музыку
  15. Я принимаю горячую ванну
  16. Я напоминаю себе о своем мужестве и силе (даже когда я переживаю тяжелое время)
  17. Я медитирую
  18. Я пробую новые вещи
  19. Я занимаюсь йогой
  20. Время от времени я прохожу цифровую детоксикацию, то есть не пользуюсь электронными устройствами
  21. Я ставлю перед собой цели
  22. Я участвую в мероприятиях, которые доставляют мне радость
  23. Уделяю внимание здоровому питанию и развиваю слабые стороны
  24. Я стараюсь привнести больше спорта в повседневную жизнь
  25. Я провожу время с людьми, которые помогают мне чувствовать себя лучше
  26. Я сосредотачиваюсь на своих сильных сторонах (и развиваю свои слабые стороны)
  27. Я уделяю время себе, когда мне это нужно
  28. Я пишу дневник или записываю свои мысли/чувства
  29. Когда мне нужна помощь, я разговариваю с человеком, которому доверяю
  30. Если рядом нет надежного человека, с которым я могу поговорить, я звоню Kék Vonal 🙂

Не обязательно выполнять все действия в списке. Ты можешь попробовать некоторые другие идеи, чтобы найти то, что лучше всего подходит для тебя!

ЧИТАЙ БІЛЬШЕ

Teszt cím orosz

Teszt cím orosz

Ми постійно стежимо за новинами та інформацією, що нас оточує, яка впливає на наше життя. Особливо тоді, коли виникає ситуація, з якою ми ще не стикаbjbdjfлися та відчуваємо себе у небезпеці. Завдяки Інтернету та соціальним мережам щосекунди fjdfjd отримуємо нові...

КАК РАСПОЗНАТЬ ФАЛЬШИВІЕ НОВОСТИ?

КАК РАСПОЗНАТЬ ФАЛЬШИВІЕ НОВОСТИ?

Каждый заслуживает немного заботы. Важно уделить время себе и позаботиться о своем физическом, психическом, эмоциональном и духовном здоровье. Если ты хочешь больше заботиться о себе каждый день, ты уже на верном пути! Методы и советы, которые помогут стать чемпионом...