ВОЙНА МОЖЕТ УСИЛИТЬ ТВОИ НЕГАТИВНЫЕ ВОСПОМИНАНИЯ

Новости и картины о войне могут быть угнетающими и пугающими. У некоторых могут повлиять на психическое здоровье, вызвать беспокойство и стресс, усугубляя предыдущий негативный опыт, тяжелые воспоминания.

ВІЙНА МОЖЕ ПОСИЛИТИ ВАШІ НЕГАТИВНІ СПОГАДИ

Если ты чувствуешь себя так, вот несколько советов как распознать свои эмоции, справиться со стрессом и попросить помощи, если это необходимо.

  • Избегай тем, слов или фраз, вызывающих тревогу или стресс. Если новостей для тебя слишком много, сделай перерыв или пропускай определенные типы новостей.
  • Ограничь время, которое ты тратишь на пересмотр военных новостей. Выключи уведомления или удали приложения, которые перенапраягают твое внимание.
  • Обдумай, на какие учетные записи ты подписываешься и какое содержимое потребляешь.
  • Позаботься о своем здоровье и сосредоточься на том, чем ты можешь управлять. Регулярно занимайся спортом, ешь разнообразные блюда и придавай приоритет правильному режиму сна. Занимайся деятельностью, от которой ты чувствуешь себя хорошо. Если ты чувствуешь себя одинокими, поговори со своими друзьями и родными.
  • Если постоянные новости о войне ухудшают качество твоей жизни или усложняют выполнение повседневных задач, поговори о своих чувствах с человеком, которому ты доверяешь.

ЧИТАЙ БІЛЬШЕ

Teszt cím orosz

Teszt cím orosz

Ми постійно стежимо за новинами та інформацією, що нас оточує, яка впливає на наше життя. Особливо тоді, коли виникає ситуація, з якою ми ще не стикаbjbdjfлися та відчуваємо себе у небезпеці. Завдяки Інтернету та соціальним мережам щосекунди fjdfjd отримуємо нові...

30 СОВЕТОВ ДЛЯ ЛУЧШЕГО САМОЧУВСТВИЯ

30 СОВЕТОВ ДЛЯ ЛУЧШЕГО САМОЧУВСТВИЯ

Каждый заслуживает немного заботы. Важно уделить время себе и позаботиться о своем физическом, психическом, эмоциональном и духовном здоровье. Если ты хочешь больше заботиться о себе каждый день, ты уже на верном пути! Методы и советы, которые помогут стать чемпионом...

КАК РАСПОЗНАТЬ ФАЛЬШИВІЕ НОВОСТИ?

КАК РАСПОЗНАТЬ ФАЛЬШИВІЕ НОВОСТИ?

Каждый заслуживает немного заботы. Важно уделить время себе и позаботиться о своем физическом, психическом, эмоциональном и духовном здоровье. Если ты хочешь больше заботиться о себе каждый день, ты уже на верном пути! Методы и советы, которые помогут стать чемпионом...